Elengedni a múltat ​​és élni a jelenben

elengedni

A múlt elengedése azt jelenti, hogy elfogadtuk, hogy egy kapcsolatnak helye volt az életünkben,


hogy tanultunk belőle és otthagytuk. De hajlamosak vagyunk megkedvelni azt, ami ismerős és ismeretlen, még akkor is, ha egészségtelen.

Van egy kép a fejünkben arról, hogy a dolgoknak miként lehet és kellene lenniük, de ez NEM valós, és általában nagyon különbözik attól, ami valójában valós a kapcsolatunkban.

A más dolgok kívánsága nem teszi ezt így

Senkit nem változtathat meg, csak önmagát

Hányszor olvastunk olyan cikkeket, amelyek azt mondták nekünk, hogy változtassunk a gondolkodásmódunkon? Több, mint amennyit meg tudok számolni. A valóság az, hogy az, ahogy bármiről gondolkodunk, mindenre hatással van.


A kapcsolat elengedése nehéz, de szükségessé válhat. Ez attól függ, hogy mennyi fájdalmat és bántást hoznak az életünkbe.



Tegyük fel, hogy olyan kapcsolatban áll, amely kihívást jelent. A kijutás nehéz, lehet, hogy egyoldalú, és mindig megpróbálja megnyugtatni a helyzeteket és megoldani a helyzetet. Amikor vitatkozol, tudod, hogy ez egészségtelen.


Talán rájössz, hogy az illető a legrosszabbat hozza ki belőled, és mégis ilyen jó ideje van. Úgy gondolja, hogy nagyon szükségük van rád, hogy mindent összetartson. Tehát azt mondod magadnak, hogy aszerelemmindent rendbe hoz.

Volt, amikor megmutatták neked, hogy az a személy lehet, akinek akarod. Folyamatosan abban reménykedsz, hogy kimondod azokat a varázslatos szavakat, amelyek el fogják őket mondani- Aha!vagy a szerelmed elég lesz ahhoz, hogy a kapcsolat működjön.


De ez általában nem történik meg, legbelül tudod, hogy intézkedni kell. GONDOLTA, hogy megváltoztathatja őket.

Az ilyen kapcsolatok elengedése nehéz, mert „azt gondoljuk”, hogy meg tudjuk változtatni őket. Az elengedés azt jelenti, hogy elfogadjuk a helyzetet olyannak, amilyen, rájövünk, hogy ez nem változik, és továbblépünk.

Hagynunk kell, hogy megtanuljuk, megtanuljuk a leckét és áttérünk valami egészségesebbre

Szeretnénk egy kapcsolatot az emberekkelbefektetniannyira a kapcsolatba, mint mi. Ha egyoldalú, az nagyon sokatmondó! Az emberek minden nap megmutatják, hogy kik is ők a tetteikkel.Figyelj!


Fogadja el korlátozásaikat

Az elengedés néha mérgező barátokat vagy családtagokat is magában foglal. Életünk annyi fordulatot vesz igénybe, hogy néha a barátok vagy a család nem teheti meg vagy nem fogja megtenni ezt az utat velünk.

A főbb életesemények megmutathatják mások gyengeségeit, és ezeket nehéz elfogadni, különösen akkor, amikor a legnagyobb szükségünk van rájuk. A barátok jönnek és mennek, és bármennyire is szomorú, hálásaknak kell lennünk az időkért.

A régi mondás szerint „nem választhatja ki a családját”.

Azokat az embereket, akik lemerítik az energiánkat, vagy akik mindig vesznek és önközpontúak, karnyújtásnyira kell tartani. Néhány ember mindig az áldozat lesz, és ezen nem tud változtatni. Amire valóban szükségük van, az a szakmai tanácsadás, olyan személy, aki nem engedi, hogy játsszon az érzelmeken.

Fogadd el, amikor mindent megtettél, és tudasd velük, hogy találniuk kell valakit, aki rendelkezik azokkal az képességekkel, amelyek segítenek egészségükben. Tudja meg, hogy mikor került beléd a hangzó tábla ciklusába, amikor ezek az emberek nem szándékoznak valódi segítséget kapni.

Ha folyamatosan azt akarjuk, hogy valaki viselkedése más legyen, akkor ez egy nagyon jó nyom, amelyet el kell engednünk.

A hálás létszám segít a továbbjutásban

Ariana Grande remek dala van a továbbjutásról, amely erről szól: „Köszönöm, Következő”. A dalszövegei elmagyarázzák, hogyan hagyták nyomukat minden egyes személy, és hálás mindenért, és továbblép a „Next” -re.

Valakit elengedni nem könnyű, de ha megtanulunk hálásak lenni azért, ami van, sokkal könnyebb előrelépni. Ez a dal nagyon népszerű, mert valami fájdalmas dologra van szükség, és felemelő módon hozza létre az élményt. A dalszövegek a legfontosabb kapcsolatról is szólnak, ami asaját magad.


Koncentráljon azokra a tanulságokra, amelyeket az emberek bevisznek az életébe. Talán megtanultad, hogy erősebb vagy, mint gondoltad, vagy talán rájött, hogy néhány érték, amelyet tartasz, nem hagyható figyelmen kívül.

Akárhogy is, ha eléggé megnézi, találhat olyan tanulságokat, amelyek segítenek jobban megérteni önmagát. Minél jobban ismered magad, annál egészségesebbek lesznek az egyes kapcsolatok.

Elengedni a hibáinkat

Folyamatosan változunk és remélhetőleg növekszünk. Meg kell bocsátanunk magunknak, hogy emberi hibákat követtünk el. Néha a rendelkezésünkre álló eszközökkel a lehető legjobban megtesszük.

Remélhetőleg megtanuljuk, hogyan ne kövessük el újra ezeket a hibákat, és adjunk még egy esélyt magunknak. Csak akkor késő megváltoztatni a viselkedésünket, amikor halottak vagyunk. Ha ezt olvassa, valószínűleg még nem halt meg!

Csalódást fogunk okozni másoknak és hibákat fogunk követni, amikor ez megtörténik, kérjen bocsánatot a sértett féltől, majd szünetet tartson magának. Egy egyszerű „sajnálom” nagyon hosszú utat mutat be, a bocsánatkérésnek valódinak és nagy plusznak kell lennie, ha a kérés előtt megadják.

Hogyan engedhetem el az érzelmeket?

Miért nehezen engedek el dolgokat? Ezeket a kérdéseket feltesszük magunknak, és némi erőfeszítést igényel. Tetszik vagy sem, fel kell ismerned, mit érzel, és meg kell engedned, hogy ezzel minden rendben legyen.

El kell jutnod arra a pontra, hogy rájössz, hogy jobban sérted magad, mint bárki más azzal, hogy nem engedsz el. A harag és a harag tartása csak ártani fog neked. Te vagy az, aki elakad, ha nem találja meg a boldogság módját.

Fogadd el, hogy az érzéseid az érzéseid. Kis lépéseket kell tennieszakítsa meg újra és újra a fejében az újrajátszás ciklusát.

Elfogadás

Az emberek korlátainak elfogadása kulcsfontosságú a dolgok perspektívába helyezéséhez. Néhány családtag csak szörnyű és helyrehozhatatlan kárt okozott. A megbocsátás atenem őket.

A megbocsátás nem jelenti azt, hogy azoknak az életedben kell lenniük. Ez nem azt is jelenti, hogy elengedik őket a horogról.

Rólad szól, és adsz magadnak egy másik eszközt, amellyel szükség esetén leválhatsz.

Korlátozottságuk miatt váltak olyanokká, amilyenek. Nem mondták el neked, hogy sajnálják, korlátozásuk miatt. Korlátozásuk miatt megnehezítették az életedet. Lehet, hogy soha nem fejlődtek olyan mértékben, hogy meg tudják javítani a tettüket.

Ők azok, akik. Ezek a szavak, amelyeket nagyon vágysz hallani, soha nem fognak eljönni. Fogadja el, és tegye el őket. Csak akkor tudnak bántanihagyjukőket. Minden bűntudatot vagy neheztelést el kell hárítani, Önnek hatalma van arra, hogy bezárja ezt az ajtót.

Olyan hiányosságaik vannak, amelyeket nem lehet kijavítani. De elfogadhatod és elengedheted, hogy a múltbéli fájdalmak hatalma elvonulhat.

Az emberek cselekedeteikkel nem szavakkal mutatják meg nekik, kik ők

Elengedés fotó

Hogyan engedhetjük el a múltat ​​és hogyan lehetünk boldogok

1.Az emberek segítése gyors módja annak, hogy levonja magáról a figyelmet, és mások igényeihez igazítsa. Ha más rászorulók közelében vagyunk, akkor a dolgok perspektívába helyezhetők.

Könnyű annyira bebugyolálni önmagunkba, hogy nem láthatunk saját problémáinkat. Jelentkezzen be néhány helyi helyre, ahol önként jelentkezhet.

2.Ha kitaláljuk szenvedélyeinket, és apró lépéseket teszünk feléjük, akkor újra koncentrálhatunk életének pozitívabb aspektusaira. Tudja meg, hol rejlik kíváncsisága, miről szeretne többet megtudni? Mi érdekli sokáig?

3.Amire összpontosít, az nőni fog, ha ez bűntudat, szégyen, harag, akkor ez kibővül. Ha pozitív szempontokra összpontosít, akkor ez növekedni fog. Olvasson felemelő könyveket, idézeteket, vagy vegyen részt egy osztályban.

Csatlakozás egy klubhoz vagy egy helyi látogatás találkozó megnyithat néhány új lehetőséget. Koncentráljon arra, amire vágyik, és hogyan hoz létre egy jobb verziót magáról.

A kis lépések nagy eredményekkel járnak!

Válassza ki, hová kerül a figyelem, és rúgja meg a fenekét, ha boomerangra tér vissza bármi negatívra.

Négy.Próbáljon meg némi távolságot teremteni a múlt problémáitól és az Értékeléstől. Képzeld el, hogy egy barátod ugyanazokkal a kérdésekkel foglalkozik veled. Változik a nézőpontod? Milyen tanácsot adhat? Hogyan segítették vagy bántották reakcióid vagy cselekedeteid a múltbeli helyzeteket?

Minél jobban meg tudja figyelni a helyzetet távolról, annál inkább új megvilágításban láthatja.

5.Naplót vezet a gondolatairól és az újrakezdéshez tett lépéseiről. A gondolatok leírása segíthet tisztázni a tényleges érzéseket.

Csak a cselekvések változtathatnak meg, ha nem, akkor újra és újra ugyanazokban a helyzetekben ragad el.

Minél egészségesebb vagy, annál erősebb leszel. Egyszerre egy lépést….

A jelenben élni

1.Élvezze a természetet. Tegyen egy sétát a kertben vagy egy jóga foglalkozást. Minden dolog segít abban, hogy a jelenben élj. Ha sétál, szánjon időt arra, hogy valóban szemügyre vegye a környezetét.

Tegye szokássá a részletek után kutatni, például azt, hogy a fény hogyan éri el a fákat, vagy ahogy az ágak hajlanak. Ez segít abban, hogy kiszabaduljon a fejéből és újra összpontosítson.

2.A „felemelő és boldog” dalok lejátszási listájának elkészítése azonnal csodákra képes. Szó szerint lehetetlenné válik, ha nem érzed magad jobban, ha kedvenc zenédet játszol.

3.A meditáció mesés módja a jelenlétnek. Abban a pillanatban, hogy érezzük a lélegzetünket és a testünkre összpontosítunk, teljesen elrendezzük az elmét. Elmélkedés vesz egy kis gyakorlatot, de nem nehéz. Szeretem az irányított meditációt, mivel a hang vagy videó pontosan megmondja, mit kell tennie.

4. Ha szeret főzni, az szinte esztelenné válhat. Amikor főzök, az agyam autopilotán van, és eltűnik az idő. Jó lehet meghívni egy barátot kávéra és süteményre, legyen az házi készítésű vagy sem.

Mindannyiunknak szüksége van a társadalmi interakcióra. Keressen egy okot egy kis ünneplésre, és ossza meg a pillanatot barátaival vagy családjával.

5.Van néhány nagyszerű könyv klubok hogy élvezheti. Néhányan online, mások pedig a való életben találkoznak. Nézz meg néhányat!

A lényeg az, hogy megtalálja azokat a pillanatokat, amelyek élvezik, és ha jobban rájuk koncentrálunk, akkor a pozitív pillanatok nőni és növekedni fognak

Ghosting in a Relationship

20 A múlt idézetek elengedése

'Az elengedés fájdalma gyakran egy fantázia kapcsolat gyászja' -Kim Petruska

engedve idézni

'Az elengedés annyira fáj, mert az elképzelt kapcsolat soha nem valósult meg' -Kim Petruska

„A boldogtalanság elsődleges oka soha nem a helyzet, hanem az ezzel kapcsolatos gondolataid. -Eckhart Tolle

„Az elengedés azt a felismerést jelenti, hogy néhány ember része a történelmednek, de nem része a sorsodnak.” -Steve Maraboli

„Az emberek nehezen engedik el szenvedéseiket. Az ismeretlentől való félelem miatt inkább az ismerős szenvedést kedvelik ”.-Thich Nhat Hanh

„Amikor az egyik ajtó bezárul, kinyílik egy másik ajtó; de olyan gyakran nézünk olyan hosszan és sajnálkozva a zárt ajtóra, hogy nem látjuk azokat, amelyek kinyílnak előttünk. ' -Alexander Graham Bell

'Néhány változás negatívnak tűnik a felszínen, de hamarosan rájössz, hogy az életedben teret teremtünk, hogy valami új jelenjen meg.' -Eckhart Tolle

„Vannak, akik úgy gondolják, hogy a bennmaradás és a bennmaradás nagy erők jeleit mutatja. Vannak azonban esetek, amikor sokkal több erő kell ahhoz, hogy tudd, mikor kell elengedni, majd meg kell csinálni. ”-Ann Landers

'Ha valóban azt akarja, hogy a szeretett emberek tiszteljék, be kell bizonyítania nekik, hogy nélkülük is életben maradhat.'
-Michael Bassey Johnson

'Néha a dolgok elengedése sokkal nagyobb erővel jár, mint a védekezés vagy a lógás.'
-Eckhart Tolle

„Fogadd el magad, szeresd magad, és haladj előre. Ha repülni akarsz, le kell mondanod arról, ami nehezedik rád. ”-Roy T. Bennett

„Az idő egyáltalán nem drága, mert ez illúzió. Amit értékesnek érzékel, az nem az idő, hanem az egyetlen pont, amelyik késik: a Most. Ez valóban értékes. Minél jobban koncentrálsz az időre - a múltra és a jövőre -, annál inkább hiányolod a Mostot, a legdrágább dolgot. ”
-Eckhart Tolle

'Ha azzal tölti az idejét, hogy reméli, hogy valaki szenvedni fog a következményekkel, amit a szívével tett, akkor megengedi, hogy másodszor is bántson benneteket a fejében.'
-Shannon L. Alder

Csak azt veszítheti el, amibe belekapaszkodik -Buddha

'Lélegzik. Hadd menjen. És emlékeztesd magad, hogy éppen ez a pillanat az egyetlen, amelyről tudod, hogy biztosan van. -Oprah Winfrey

'Bármit is tartalmaz a jelen pillanat, fogadja el, mintha azt választotta volna.' -Eckhart Tolle

- Gondoljon minden olyan kötődésre, amely kimeríti érzelmi tartalékait. Fontolja meg, hogy elengedi őket. -Oprah Winfrey

- Soha ne nézz vissza, hacsak nem tervezed ezt az utat. -Henry David Thoreau

'A továbblépés legnehezebb szempontja annak elfogadása, hogy a másik már megtette.'- Faraaz Kazi

- Bizonyos emberek mellett fejlődni fogsz. Hagyd magad. ”- Mandy Hale